本课程以消防指挥员岗位任职需要为牵引，将练体能与练意志、练素质与练作风有机结合起来，按照由浅入深、由易到难、先理论后动作、先基础后应用的原则实施教学。通过学习和训练，不断提高学员综合体能素质，为快速生成实战能力打下坚实的体能基础。

本课程每学期共32学时，课程开设于第2、3、4学期。通过本课程的学习与训练，使学员了解运动训练学与体能训练的基本理论知识，掌握体能训练的基本内容和组织体能训练的基本方法，熟悉体能训练的特点与规律，准确把握组织体能考核的程序、方法、内容和标准。

本课程按照理论讲解、动作示范、实例分析、组织练习、作业讲评、组织会操、考核比武的过程实施。利用持续训练、重复训练、间歇训练、循环训练、专项素质练习、应用技能训练、评比竞赛等训练方法，使学员掌握正确的动作方法，形成扎实的动作技能，养成科学的运动习惯。具体内容包含力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等基础体能素质训练，同时重点对消防应用体能科目进行实装训练，常见科目包括100米负重、60米肩梯、折返搬运重物、400米救人疏散物资、100米消防障碍、30米拖重、4楼攀爬绳索、5000米负重、10楼负重等。